Kalorienverbrauch
Kalorien-Rechner
Der Rechner zeigt den Energieverbrauch in Kilokalorien (kcal) für verschiedene Tätigkeiten nach Dauer und Körpergewicht. Stellen Sie Ihr Körpergewicht ein, wählen Sie die Tätigkeit und die Dauer in Minuten. In den Tätigkeiten finden Sie Arbeit, Sport und sonstige Tätigkeiten. Das Ergebnis ist als ungefährer Näherungswert zu verstehen.Ungefährer Kalorienverbrauch:
Info
Der errechnete Kalorienverbrauch ist nur als ungefährer Wert zu verstehen. Viele Tätigkeiten lassen sich auf sehr unterschiedliche Art ausführen, was den Kalorienverbrauch ändert.
Kalorienverbrauch Tabelle
In den Tabellen finden Sie den Kalorienverbrauch für verschiedene Tätigkeiten aufgelistet. Die Angabe bezieht sich auf Kilokalorien (kcal) pro Stunde. Die Angabe ist abhängig vom Körpergewicht. Sie finden die Werte für 50, 70, 90 und 110 kg in der jeweiligen Spalte. Der hier gelistete Kalorienverbrauch ist nur als ungefährer Wert zu verstehen. Viele Tätigkeiten lassen sich auf sehr unterschiedliche Art ausführen, was den Kalorienverbrauch ändert.Arbeit | 50 kg | 70 kg | 90 kg | 110 kg |
---|---|---|---|---|
leichte Arbeit | 69 | 97 | 124 | 152 |
mittelschwere Arbeit | 93 | 130 | 167 | 205 |
schwere Arbeit | 126 | 176 | 227 | 277 |
Sport | 50 kg | 70 kg | 90 kg | 110 kg |
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Aerobic | 318 | 445 | 572 | 700 |
Badminton | 293 | 410 | 527 | 644 |
Basketball | 390 | 546 | 702 | 858 |
Bergwandern | 300 | 420 | 540 | 660 |
Bergsteigen | 363 | 508 | 653 | 799 |
Billard | 129 | 181 | 232 | 284 |
Fitnesstraining | 552 | 773 | 994 | 1214 |
Fußball | 435 | 609 | 783 | 957 |
Golf | 258 | 361 | 464 | 568 |
leichte Gymnastik | 200 | 280 | 360 | 440 |
Gymnastik | 309 | 433 | 556 | 680 |
Handball | 432 | 605 | 778 | 950 |
Inline-Skating | 450 | 630 | 810 | 990 |
langsam Joggen | 450 | 630 | 810 | 990 |
Joggen | 770 | 1078 | 1386 | 1694 |
schnell Joggen | 867 | 1214 | 1561 | 1907 |
Kanu fahren | 360 | 504 | 648 | 792 |
Mountainbiking | 432 | 605 | 778 | 950 |
Rad fahren | 300 | 420 | 540 | 660 |
schnell Rad fahren | 900 | 1260 | 1620 | 1980 |
Reiten | 411 | 575 | 740 | 904 |
Rudern | 432 | 605 | 778 | 950 |
langsam Schwimmen | 360 | 504 | 648 | 792 |
schnell Schwimmen | 486 | 680 | 875 | 1069 |
Segeln | 150 | 210 | 270 | 330 |
Ski fahren, Abfahrt | 295 | 412 | 530 | 648 |
Skilanglauf | 408 | 571 | 734 | 898 |
schneller Skilanglauf | 468 | 655 | 842 | 1030 |
Snowboarding | 408 | 571 | 734 | 898 |
Squash | 606 | 848 | 1091 | 1333 |
Tanzen | 204 | 286 | 367 | 449 |
klassisch Tanzen | 366 | 512 | 659 | 805 |
Tennis | 330 | 462 | 594 | 726 |
Tischtennis | 204 | 286 | 367 | 449 |
Volleyball | 159 | 223 | 286 | 350 |
Walking | 360 | 504 | 648 | 792 |
Windsurfen | 258 | 361 | 464 | 568 |
Sonstige Tätigkeiten | 50 kg | 70 kg | 90 kg | 110 kg |
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Abwasch (Geschirr) | 150 | 210 | 270 | 330 |
Aufräumen | 100 | 140 | 180 | 220 |
Auto fahren | 75 | 105 | 135 | 165 |
Auto waschen | 275 | 385 | 495 | 605 |
Betten beziehen | 200 | 280 | 360 | 440 |
Bügeln | 96 | 134 | 173 | 211 |
Einkaufen | 215 | 301 | 387 | 473 |
Fenster putzen | 275 | 385 | 495 | 605 |
Fernsehen | 60 | 84 | 108 | 132 |
Fließen polieren | 250 | 350 | 450 | 550 |
Fußboden wischen | 200 | 280 | 360 | 440 |
Gartenarbeit | 252 | 353 | 454 | 554 |
leichte Gartenarbeit | 171 | 239 | 308 | 376 |
Garten umgraben | 310 | 434 | 558 | 682 |
Heimwerken | 150 | 210 | 270 | 330 |
Holz hacken | 459 | 643 | 826 | 1010 |
Klavierspielen | 120 | 168 | 216 | 264 |
Kochen | 120 | 168 | 216 | 264 |
Laub harken | 245 | 343 | 441 | 539 |
Liegen | 36 | 50 | 65 | 79 |
Möbel rücken | 370 | 518 | 666 | 814 |
Müll runterbringen | 200 | 280 | 360 | 440 |
Putzen | 195 | 273 | 351 | 429 |
Rasen mähen | 340 | 476 | 612 | 748 |
Seilspringen | 615 | 861 | 1107 | 1353 |
Sex aktiv | 240 | 336 | 432 | 528 |
Sex passiv | 108 | 151 | 194 | 238 |
Sitzen | 63 | 88 | 113 | 139 |
Spazieren gehen | 186 | 260 | 335 | 409 |
Staubsaugen | 150 | 210 | 270 | 330 |
Stehen | 75 | 105 | 135 | 165 |
Tanzen (Disco) | 340 | 476 | 612 | 748 |
Tragen | 306 | 428 | 551 | 673 |
Treppen steigen | 375 | 525 | 675 | 825 |
Wandern | 370 | 518 | 666 | 814 |
Zaun streichen | 110 | 154 | 198 | 242 |
Was Sie pro Tag für einen ungefähren Grundumsatz an Kalorien haben, verrät der entsprechende Rechner auf unserer Seite.